踏み台昇降で減量始めました。

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最近、自分に合うサイズの服がなくなってきてヤバいなと思い減量することにしました。

私はダイエットという言葉の響きがなんか嫌いなのでここでは減量という表現とします。

しかし、食事制限をするのはちょっと続かなそうだし、きっつい筋トレとか運動も一時的にはできても数か月続けるのは無理だろうなと。

エアロバイクも高いしいい方法ないかなと考えつつAmazonを見ているとこんな商品を発見したのです。

この台を使って階段を上り下りする感じで有酸素運動ができるということと、エアロバイクを買うことに比べたら格段に安いので思わずポチッと購入してしまいました。

届いた商品を見て思ったよりもでかいなと思いつつ、早速チャレンジしてみました。

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単純な運動なのに汗が噴き出てくる

運動のやり方は以下の通りです。

①片足を踏み台に乗せる

②もう片足を踏み台に乗せる。

③両足載せたら最初に乗せたほうの足を下ろす

④もう片足を下ろす

⑤これを30分から1時間程度続ける

余りにも単純で全然きつそうに見えないので30分とか1時間とか続けるのなんて楽勝じゃね?と思いつつやってみたら開始10分程度で体がポカポカしてきて20分ほどで汗が噴き出てくる結果になりました。

高校で野球をしていたので体力は一般の方に比べたらある方なのですが、それでも20分程度で汗が噴き出してきました。

1時間もやると汗だくで体がぽかぽかして、脂肪が燃えているなと何となく感じることが出来ました。

この踏み台を購入して以降、暇さえあれば室内で踏み台昇降をひたすらやっています。

テレビを見たり、スマホをいじりながらでも出来るのでかなりいいです。

室内でできる裕酸素運動を調べたらもも上げというのもあったのですが、実際にやってみると続きませんでした。

開始1分程度で足がきつくなってきて続かなくなるんですよねえ。

その点この踏み台昇降だったら運動強度自体は低いので、長時間続けられます。

はたして少しでも体重を減量することが出来るのか、あまり変わらんのか自分自身で実験してみたいと思います。結果はいかに。

エアロバイクもAmazonで2万円台で売っていたので結構安いんだなと思ったのですが、この踏み台昇降は2000円台で買えるので気軽に運動したいときはおすすめです。箱から出してすぐに使えます。

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